Bạn đang muốn chuẩn bị tốt nhất để chào đón thiên thần nhỏ của mình? Ngoài các vấn đề chuẩn bị tâm lí, tài chính thì bạn đang phân vân không biết trước khi mang thai nên uống thuốc bổ gì? Dưới đây là một vài lời khuyên của chuyên gia để bạn hiểu rõ hơn.
- Video chăm sóc em bé mới chào đời 100% đúng KHOA HỌC
- [Xem ngay] 100% mẹ mắc SAI LẦM khi chăm sóc em bé dưới 1 tuổi
1, Bổ sung thuốc bổ trước khi mang thai khi nào?
Để có một thai kì khỏe mạnh và em bé được phát triển tốt nhất từ trong bụng mẹ, không phải chỉ đến khi biết mình có thai, mẹ mới bổ sung dinh dưỡng, theo các chuyên gia khuyến cáo thời điểm bổ sung thuốc bổ trước khi mang thai tốt nhất là 3 tháng. Bởi vì theo cơ chế sinh học, trứng bắt đầu chín khoảng 3 tháng trước khi nó được giải phóng để tham gia vào quá trình thụ tinh, do đó nếu thời điểm này bà mẹ uống các loại thuốc, vitamin tổng hợp sẽ tốt nhất cho quả trứng phát triển khỏe mạnh.
2, Trước khi mang thai nên uống thuốc bổ gì?
Theo khuyến cáo của Liên đoàn sản phụ khoa quốc tế (FIGO) năm 2015, những dưỡng chất phụ nữ cần đặc biết chú ý bổ sung trước khi mang thai là: Sắt, Axit Folic, Canxi, axit béo Omega-3 DHA/EPA, Vitamin tổng hợp và các khoáng chất
– Axit Folic (Vitamin B9) là một vi chất rất cần thiết cho quá trình tổng hợp DNA, thiếu axit folic các tế bào không thể nhân lên dẫn tới hạn chế sự tăng trưởng. Tại thời điểm mà các tế bào cần được nhân lên nhanh chóng, nếu thiếu axit folic sẽ gây khuyết tật cho thai nhi. Thiếu axit folic trong thai kì làm tăng nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, gây tật nứt đốt sống, vô sọ hay thoát vị não ở trẻ sơ sinh. Có tới 70% nguy cơ khuyết tật ống thần kinh có thể ngăn ngừa được nếu bổ sung đầy đủ axit folic trong 3 tháng đầu trước khi mang thai. Vì vậy việc bổ sung đầy đủ axit folic từ trước khi mang thai là rất cần thiết.
– Sắt: là thành phần cấu tạo nên Hemoglobin, chất vận chuyển oxy và carbonic trong máu rất quan trọng cho cả mẹ và thai nhi.Nếu cơ thể thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu. Thiếu máu sẽ làm gia tăng nguy cơ biến chứng thai kì, tăng nguy cơ nhiễm trùng cho thai phụ, nguy cơ sảy thai và biến chứng hậu sản như băng huyết sau sinh. Nguy hiểm hơn thiếu máu thiếu sắt làm tăng tỉ lệ tử vong cho cả mẹ và bé.
Đối với thai nhi thiếu máu do thiếu sắt có thể gây suy dinh dưỡng, trẻ dễ bị sinh non, ảnh hưởng đến phát triển thể lực cũng như trí lực của bé sau này .Theo thống kê của Viện dinh dưỡng quốc gia năm 2015, ở Việt Nam, có tới 37,7% phụ nữ ở lứa tuổi sinh đẻ bị thiếu máu thiếu sắt. Ngay từ khi có dự định mang thai bạn nên chú ý bổ sung đầy đủ sắt.
– Canxi: là dưỡng chất cần thiết trong việc bảo vệ sức khỏe hệ xương của mẹ và hình thành xương, răng của trẻ sau này. Nếu cơ thể mẹ không có nhiều canxi thai nhi sẽ kém phát triển, bị còi xương thấp bé…Do đó trước khi mang thai, các bạn cần bổ sung đầy đủ canxi giúp cho hệ xương thêm vững chắc, khỏe mạnh.
– Omega-3 DHA/EPA: là hai axit béo không no chuỗi dài. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung đầy đủ DHA/EPA trước khi mang thai giúp tăng khả năng thụ thai do tăng dòng máu tới tử cung, đảm bảo cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho sự làm tổ của bào thai. Mặt khác bản thân người mẹ cũng cần phải có nguồn dự trữ DHA/EPA đầy đủ để cung cấp cho quá trình phát triển não bộ, thị giác và hệ miễn dịch của thai nhi sau này. DHA/EPA được hấp thu và phát huy tác dụng tốt nhất cho mẹ và thai nhi khi nó ở dạng tự nhiên Triglycerid và tỉ lệ DHA/EPA ~ 4/1.
– Vitamin tổng hợp và các khoáng chất: việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất trước khi mang thai đóng vai trò rất quan trọng nhằm xây dựng một thai kì khỏe mạnh, an toàn cho cả mẹ bầu và bé. Đặc biệt là vitamin A,C,D có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bảo vệ thai nhi hiểu quả
3, Một vài lưu ý khi bổ sung thuốc bổ trước khi mang thai
– Kiểm tra thông tin trên bao bì: bạn nên lựa chọn các loại thuốc bổ, vitamin tổng hợp mà có chứa đầy đủ các loại vitamin, axit béo cần thiết (DHA/EPA), khoáng chất phù hợp với thể trạng của bạn
– Tuyệt đối không lạm dụng việc bổ sung vitamin cũng như thuốc bổ: trước khi mang thai. Các loại thuốc bổ, vitamin không phải uống càng nhiều càng tốt, bạn chỉ nên dùng theo liều lượng hướng dẫn. Ví dụ trước khi mang thai mà mẹ bổ sung vitamin A liều cao có thể gây nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
– Khi sử dụng vitamin và khoáng chất đồng thời cùng lúc có thể sẽ giảm hiệu quả và khả năng hấp thu của nhau. Ví dụ như canxi không nên uống cùng thời điểm với sắt. Bởi vậy, các bạn nên tham khảo cũng như được sự tư vấn kĩ lưỡng của bác sĩ trước khi uống
Tóm lại, việc bổ sung các loại Vitamin và các dưỡng chất trước khi mang thai là việc làm rất cần thiết, là tiền đề cho thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện từ trong bụng mẹ. Hi vọng với bài viết này các bạn đã có cho mình những kiến thức cơ bản để chuẩn bị mang thai.
Tin hay cho mẹ:
