Để có một thai kì phát triển toàn diện và khỏe mạnh các mẹ cần lên trước kế hoạch chuẩn bị thật chu đáo. Đặc biệt giai đoạn trước khi mang thai là vô cùng quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết rõ hơn những điều cần lưu ý trước khi mang thai.
Những việc cần làm trước khi mang thai
1, Chế độ sinh hoạt
Đây là việc nên làm ở bất kỳ độ tuổi nào. Các mẹ đang có ý định mang thai cần tập thể dục mỗi ngày 30 phút để cải thiện sức khỏe góp phần hạn chế nhiều rắc rối sau này khi sinh nở. Điều chỉnh lại giấc ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến việc rụng trứng, làm sức khỏe và tinh thần mệt mỏi, rệu rã.
2, Chế độ ăn uống phải hợp lí
Trước khi mang thai mẹ cần bổ sung nhiều hợn lượng axit folic, protein, sắt và canxi mỗi ngày. Các thực phẩm dồi dào nguồn dinh dưỡng này gồm các loại trái cây, đậu phộng, ngũ cốc và các sản phẩm ít chất béo. Không những mẹ mà bố cũng cần thay đổi theo vì con là kết quả của cả bố và mẹ. Theo khuyến cáo của Liên đoàn sản phụ khoa quốc tế những dinh dưỡng phụ nữ cần lưu ý cung cấp trước khi mang thai là: omega-3 DHA/EPA, axit folic, sắt, canxi, axit béo…
3, Khám sức khỏe
Khi mang thai, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động kém hơn bình thường dẫn đến nguy cơ nhiễm bệnh của bạn cũng tăng lên. Một số bệnh mắc phải có thể gây ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe của bạn và cả thai nhi sau này. Khám và tiêm phòng vắc xin là cách tốt nhất để bảo vệ bạn cũng như thai nhi khỏi những nguy hiểm không đáng có.
4, Theo dõi chỉ số cân nặng
Nếu mẹ quá gầy lượng mỡ bụng không đủ cũng khiến khả năng thụ thai giảm hay khi mẹ quá béo sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, nặng nề hơn khi mang bầu và tăng huyết áp…
5, Chuẩn bị tài chính
Khi nghỉ đẻ, kinh tế gia đình sẽ hụt giảm nghiêm trọng. Hãy lên danh sách những thứ cần mua sắm chuẩn bị từ sớm để chủ động trong mọi việc cũng như kiểm tra các loại bảo hiểm y tế, giấy tờ mà bạn được hưởng để đảm bảo quyền lợi khi sinh bé.
6, Hạn chế khối lượng cá tiêu thụ
Trước khi mang thai nên tránh những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao.
7, Gặp nha sĩ trước khi mang thai
Theo thống kê gần đây nhất thì có đến 80% phụ nữ lây bệnh cho con khi mắc bệnh răng miệng trong thai kì. Hơn thế, chúng còn dẫn đến nguy cơ sinh non trong nhiều trường hợp. Vi vậy trước khi mang thai các mẹ nên kiểm tra răng miệng và điều trị sâu răng để không ảnh hưởng đến thai nhi.
8, Tìm hiểu tiểu sử bệnh trước khi mang thai
Bạn cần hỏi bố mẹ và người thân về những bệnh di truyền hoặc rối loạn nhiễm sắc thể như Down, bệnh tim, khuyết tật ống thần kinh…để các bác sĩ có thể đưa ra những biện pháp tốt nhất cho bạn.
9, Chuẩn bị tâm lí
Phụ nữ bị trầm cảm khó thụ thai gấp nhiều lần so với phụ nữ bình thường. Những người có tiền sử bị trầm cảm cần kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai. Nếu bạn có dấu hiệu bị trầm cảm như mất khẩu vị, cảm giác tuyệt vọng hay mất cảm hứng với những việc xung quanh…bạn cần đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.
10, Dừng ngay các dụng cụ tránh thai
Đa số phụ nữ đơn giản cho rằng ngừng sử dụng các biện pháp tránh thai là sẽ có thẻ có em bé ngay. Điều này là hoàn toàn sai lầm, có thể sẽ mất vài tháng để chu kì kinh nguyệt trở lại bình thường. Cần theo dõi biểu đồ kinh nguyệt để xác định ngày trứng rụng làm tăng khả năng thụ thai.
Tin hay cho mẹ:
Những điều cần tránh xa trước khi mang thai
1, Hạn chế dùng cà phê trước khi mang thai
Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ cafein sẽ giảm khả năng sinh sản, nó có thể gây sảy thai. Bà bầu nên hạn chế dùng café 200mg mỗi ngày.
2, Bỏ rượu, bia, thuốc lá và một số loại thuốc kích thích khác
Nghiên cứu chỉ ra rằng hút thuốc hay dùng một số loại thuốc khác có thể gây sảy thai, đẻ non, trẻ nhẹ cân. Rượu, bia cũng không tốt cho việc thụ thai. Uống rượu trước khi mang thai có thể gây dị tật bẩm sinh và nhiều vấn đề khác cho em bé của bạn sau này.
3, Tự ý sử dụng thuốc kháng sinh
Bà bầu sử dụng thuốc kháng sinh trước và trong khi mang thai sẽ làm cản trở sự tượng hình và biệt hóa. Một số thuốc kháng sinh có thể gây ra quái thai, dị tật bẩm sinh. Trong thời kì này không nên sử dụng thuốc tùy tiện mà cần sự tư vấn của bác sĩ
4, Mang thai khi vừa bị thai lưu, sẩy thai
Tử cung đã phải chịu tổn thương và cần thời gian phục hồi.
Để có một thai kì khỏe mạnh cũng như thai nhi có sự phát triển toàn diện về mọi mặt cần rất nhiều yếu tố từ mẹ. Hi vọng với bài viết này các mẹ đã có cho mình những lưu ý cần thiết trước khi mang thai.
Công ty TNHH Mom&baby Hằng Nga
VPGD: Số 44, Ngõ 117 Thái Hà, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội.
Hotline: 0439922238 – 0439987368, 0912608882 – 0988370427
