Luôn có quan niệm cho rằng việc chuẩn bị trước khi mang thai là việc của phụ nữ, nhưng thực tế việc chuẩn bị mang thai là việc làm cần thiết của cả 2 người để sinh ra đứa con khỏe mạnh. Chất lượng tinh trùng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình thụ thai. Vậy đàn ông chuẩn bị trước khi mang thai cần làm những gì?
1, Những yếu tố ảnh hưởng đến chất và lượng tinh trùng
- Sử dụng vài loại thuốc điều trị các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, huyết áp…cũng làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
- Dùng các chất kích thích như bia rượu, đặc biệt là hút thuốc lá ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng. Ăn uống không đảm bảo, uống nhiều nước có ga.
- Môi trường làm việc căng thẳng độc hại, do mặc quần chật, ngâm mình trong nước nóng quá lâu…
2, Đàn ông cần chuẩn bị gì trước khi lên kế hoạch mang thai
Kiểm tra sức khỏe
- Trước khi quyết định sinh con, cả bố và mẹ cần đến bác sĩ để tiến hành kiểm tra sức khỏe tổng quát và sức khỏe sinh sản. Từ đó có thể phát hiện và điều trị kịp thời một số bệnh lý mắc phải như: bệnh di truyền, bệnh mãn tính, bệnh lây qua đường tình dục…
- Có một vài loại thuốc có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng và số lượng tinh trùng, cần hỏi ý kiến bác sĩ khi đang điều trị bệnh bất kì mà muốn có thai
- Nếu trong gia đình có người thân bị bệnh di truyền như: thiếu máu, rối loạn nhiễm sắc thể, chậm phát triển trí tuệ, máu khó đông, mắc các dị tật bẩm sinh hay khuyết tật ống thần kinh…thì nên nghe hướng dẫn của bác sĩ để tìm các biện pháp khắc phục và phòng ngừa.
Chế độ dinh dưỡng
Cũng giống như các mẹ, các bố cần đảm bảo bữa ăn có đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng số lượng và chất lượng tinh trùng như:
- Cần ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic (vitamin B9) như: rau có lá màu xanh đậm (xúp lơ xanh, rau muống, rau cải…), ngũ cốc, cà rốt, bí đỏ, dưa hấu, lòng đỏ trứng…
- Thực phảm có chứa Protein chất lượng cao: theo các nghiên cứu thì việc này giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng khả năng thụ thai. Các loại trứng, cá, thịt bò, thịt gà là các nguồn protein tự nhiên hoàn hảo nhất dành cho các bố. Nếu bạn ăn chay thì các loại đậu cũng là sự lựa chọn lí tưởng vì ngoài protein thì chúng còn chứa một hàm lượng sắt vô cùng phong phú.
- Thực phẩm giàu kẽm như: hàu, thịt hải sản…nồng độ kẽm trong tinh dịch có liên quan trực tiếp đến việc di chuyển của tinh trùng, nếu thiếu kẽm có thể làm giảm cả về só lượng tinh trùng lẫn tinh dịch. Cần tránh xa các loại đồ ăn nhanh trong vài tháng trước khi thụ thai nếu không muốn ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
- Thực phẩm giàu vitamin C giúp tinh trùng vận động một cách hiệu quả hơn như: cam, quýt, bưởi, chanh, nho…
3, Giữ gìn sức khỏe sinh sản.
Để đảm bảo sức khỏe cũng như thể lực sung mãn trước khi thụ thai, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Hạn chế đạp xe và ngồi oto đường dài.
- Mặc mặc quần lót hay quần quá chật.
- Vệ sinh tốt trước và sau khi quan hệ để tránh nhiễm khuẩn cho vợ.
- Không uống rượu bia, hút thuốc, sử dụng các chất kích thích. Những thành phần độc tố có trong chúng và các chất kích thích rất có hại cho tinh trùng dẫn đến tinh trùng bị dị dạng gây ra những bất thường ở thai nhi. Các chuyên ra cho biết rượu bia làm ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng và số lượng tinh trùng, làm giảm nồng độ testosterone, làm tinh trùng có hình thể không bình thường và di chuyển chậm.
Tin hay cho mẹ:
4, Chuẩn bị tâm lí và tinh thần
Việc sinh con thành công hay không tâm lí cũng góp một phần không nhỏ. Nếu tâm trạng bạn quá căng thẳng do suy nghĩ chuyện công việc hay tai chính thì việc thụ thai rất khó thành công. Sự hòa hợp và tình yêu giữa vợ và chồng sẽ là điều kiện tốt nhất để đứa trẻ phát triển toàn diện về cả thể chất và tinh thần. Vì vậy, các bố hãy luôn giữ cho tinh thần vui vẻ, thoải mái.
5, Chuẩn bị tài chính
Đàn ông vốn là trụ cột của gia đình, có vài trò quan trọng trong việc gây dựng và đảm bảo tài chính trong nhà. Trước khi có kế hoạch sinh con, các bố phải đặt ra các câu hỏi: tình hình tài chính hiện nay của bản thân có đủ để đáp ứng nhu cầu thiết yếu trong quá trình mang thai và sau khi sinh hay không? Chi phí khám thai, chi phí bổ sung vitamin và các dưỡng chất cần thiết? Chi phí ăn uống và các chi phí phát sinh khác… Khi vợ mang thai và sinh con sẽ được hưởng chế độ nghỉ thai sản, lúc đó gánh nặng kinh tế đè nặng lên đôi vai người chồng. Do đó các bố cần tạo một danh sách các khoản chi phí, đồng thời có kế hoạch tốt để chuẩn bị cho sự ra đời của bé.
Đàn ông cần có sức khỏe tốt thì tinh trùng mới khỏe mạnh. Khi đã chuẩn bị thật tốt về tinh thần cùng kinh tế vững vàng thì từ đó sẽ dẫn đến tăng khả năng thụ thai giúp trẻ phát triển tốt hơn về tinh thần và trí tuệ. Đàn ông cần chuẩn bị về mặt sức khỏe và tinh thần từ 3-6 tháng vì tinh trùng cần 2 tháng để trưởng thành. Các bố hãy thực hiện đầy đủ những lời khuyên trên để có được những em bé thông minh, khỏe mạnh và toàn diện trong tương lai.
Công ty TNHH Mom&baby Hằng Nga
VPGD: Số 44, Ngõ 117 Thái Hà, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội.
Hotline: 0439922238 – 0439987368, 0912608882 – 0988370427
