Bạn đang mong mỏi chào đón cục cưng hay chỉ mới lên kế hoạch sinh con trong năm tới? Dù là trường hợp nào đi nữa, quá trình chuẩn bị là vô cùng cần thiết. Đừng bỏ lỡ 10 điều cần chuẩn bị 1 tháng trước khi mang thai mà Mom & Baby chia sẻ sau đây nhé!
- MẸ BẦU cần biết “Chích ngừa trước khi mang thai lần 2” Cần thiết thế nào?
- [GÓC TƯ VẤN] Trước khi mang thai cần chuẩn bị những gì cho TỐT NHẤT
1, Biết tình trạng sức khỏe sinh sản của mình
Khám sức khoẻ sinh sản tổng quát là việc làm rất tốt và có lợi nhưng không phải ai cũng đánh giá cao việc này.
Đối với nữ giới, khi đi khám sức khoẻ sinh sản, bạn sẽ được bác sĩ siêu âm đánh giá chất lượng tử cung vòi trứng, cũng như các vấn đề viêm nhiễm đường sinh dục. Có nhiều trường hợp bị hiếm muộn là do phụ nữ bị hội chứng đa nang buồng trứng hoặc bị viêm lộ tuyến bắt buộc phải điều trị.
Đối với nam giới, khi khám cũng được đánh giá khả năng sinh sản nam như chất lượng, mật độ và khả năng di động của tinh trùng.
Bạn sẽ nhận được những lời khuyên tốt từ bác sĩ để biết làm thế nào để có thai nhanh hay làm thế nào để thực hiện một kế hoạch mang thai hiệu quả. Một số lời khuyên tiêm phòng trước khi mang thai cũng được đưa ra giúp bạn chuẩn bị tốt nhất trước khi mang thai.
3, Biết về chu kỳ kinh nguyệt và sự rụng trứng
Nhiều người quan tâm tới việc làm thế nào để có thai nhanh nhất nhưng lại không biết một yếu tố quyết định đến việc thành công của việc thụ thai là sự ổn định của chu kỳ kinh nguyệt và thời điểm rụng trứng.
Nếu kinh nguyệt đều, bạn chỉ cần theo dõi vài chu kỳ là nắm được ngày rụng trứng thông qua các dấu hiệu rụng trứng như sự xuất hiện chất nhầy cổ tử cung, đau bụng, nhiệt độ cơ thể thay đổi…hoặc bằng bộ test rụng trứng, siêu âm kiểm tra rụng trứng. Bạn cũng có thể dùng phần mềm tính ngày rụng trứng. Tất cả đều thực hiện đơn giản không mất thời gian mà hiệu quả bất ngờ.
Thông thường, nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày thì ngày rụng trứng thường nằm ở giữa chu kỳ.
Nếu bạn có chu kỳ ngắn, ngày rụng trứng thường nằm ở cuối chu kỳ, và ngược lại, khi bạn có chu kỳ kinh dài, bạn sẽ không rụng trứng trước thời điểm 2 tuần kể từ khi chu kỳ kinh trước kết thúc.
Nếu chu kỳ của bạn không đều, ngày rụng trứng có thể xê xích đến 7 ngày từ chu kỳ kinh này sang chu kỳ kinh khác.
Xem ngay>> 15 Kiêng cữ trong cách chăm sóc mẹ sau sinh mổ theo lời khuyên của “CHUYÊN GIA”
4, Bổ sung vitamin và khoáng chất
Khi cơ thể khoẻ mạnh, không thiếu chất sẽ sản sinh ra trứng và tinh trùng tốt nhất cho việc thụ thai. Bạn băn khoăn làm thế nào để có thai thì hãy nghĩ ngay tới việc tạo cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh.
Phụ nữ nên bổ sung 400 mcg axit folic hàng ngày trước khi mang thai 3 tháng để hạn chế khuyết tật ống thần kinh cho bé.
Những phụ nữ không có đủ lượng chất béo trong cơ thể thường gặp khó khăn để thụ thai. Những người có quá nhiều chất béo cũng gặp phải khó khăn không kém. Vậy, nên cần có chế độ ăn phù hợp để tăng khả năng thụ thai.
5, Từ bỏ các biện pháp tránh thai
Ngưng sử dụng các loại thuốc tránh thai một vài tháng trước khi cố gắng mang thai. Điều này giúp bạn xác định được chu kỳ bình thường của mình có bao nhiêu ngày.
Từ đó, bạn có thể tìm ra thời điểm trứng rụng, cơ hội thụ thai cao nhất trong tháng. Sẽ mất một khoảng thời gian trước khi hormone chính thức hoạt động lại bình thường, vì vậy, bạn có thể phải mất vài tháng theo dõi.
6, Biết thời điểm thích hợp nhất để quan hệ
Đối với những người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều thì thật khó để có thể dự đoán được ngày rụng trứng. Vì vậy, lời khuyên là bạn nên quan hệ vợ chồng thường xuyên 2 lần một tuần trong thời gian nghi ngờ rụng trứng.
Thời gian rụng trứng thường diễn ra 14 ngày trước ngày có kinh nguyệt. Trứng của người phụ nữ có thể sống được 24-48 giờ sau khi rụng, còn tinh trùng của người chồng có thể tồn tại được 72 giờ sau khi xuất tinh.
Như vậy, theo các chuyên gia, trong mỗi tháng bạn sẽ có 6 ngày để có cơ hội thu tinh cao nhất. Đó là khoảng thời gian 5 ngày trước ngày rụng trứng và trong ngày rụng trứng.
Nếu bạn thật sự muốn biết câu trả lời làm thế nào để có thai nhanh đúng kế hoạch thì hãy áp dụng cùng lúc việc theo dõi ngày rụng trứng và việc tận hưởng đời sống phòng the cùng lúc!
7, Giảm lo lắng và căng thẳng trước khi mang thai
Để ý xem nhé, mỗi khi bạn lo lắng hay có vấn đề suy nghĩ, có phải chu kỳ của bạn sẽ đến trễ hơn đúng không? Như vậy sẽ gây khó khăn cho bạn khi tính ngày rụng trứng. Hơn nữa, khi mang thai, tâm trạng của mẹ cũng ảnh hưởng trực tiếp đến bé cưng trong bụng. Vì con, mẹ nên thư giãn một chút.
8, Suy nghĩ về công việc
Nếu có ý định mang thai, bạn nên cân nhắc về công việc hiện tại của mình. Một công việc đi sớm về khuya có thể không phù hợp với bà mẹ có con nhỏ. Hơn nữa, chính sách thai sản của công ty cũng là điều đáng được quan tâm.
9, Tham khảo kinh nghiệm của những người trong gia đình
Mẹ của bạn có tiền sử thai sản như thế nào? Có xảy ra biến chứng nghiêm trọng nào hay có sinh con ngôi thai ngược? Một số yếu tố về di truyền có thể làm ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn. Tốt hơn hết, bạn nên trao đổi những điều này với bác sĩ của mình.
10, Đi du lịch, giải trí và thư giãn thường xuyên
Làm việc căng thẳng cộng với thức khuya không chỉ làm mất cân bằng nội tiết tố của cả nam và nữ, nó còn sản sinh ra các loại hormone có hại cho việc sản xuất trứng và tinh trùng khiến cho bạn chậm có em bé.
Các bác sĩ và các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực sinh sản thường khuyên các cặp vợ chồng nên tạo cho mình tinh thần thoải mái bằng việc đi du lịch, thư giãn và ngủ đủ giấc.
Thay đổi một chút không khí, dành thời gian cho nhau, cân bằng cảm xúc là một cách tuyệt vời giúp bạn mau chóng có thai.
Bên trên là 10 điều cần chuẩn bị trước khi mang thai 1 tháng cho mẹ dầy đủ nhất. Mẹ hãy thực hiện theo những chia sẻ của Mom & Baby để nhanh thụ thai nhé!
Tin hay Mẹ nên đọc:
- {KINH NGHIỆM} Tuyệt vời chăm sóc bà mẹ và em bé sau sinh Đúng Cách
- 10 THÓI QUEN XẤU khi chăm sóc mẹ ngay sau sinh mẹ nào cũng mắc phải
Web site: https://momandbaby.com.vn
