Mẹ bầu đã biết công dụng của uống sắt và vitamin E trước khi mang thai?

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Việc uống sắt và vitamin E trước khi mang thai có vai trò quan trọng giúp bổ sung và dự trữ lượng sắt cũng như giúp tăng khả năng thụ thai đáng kể cho các mẹ chuẩn bị mang bầu. Để có một thai kì phát triển toàn diện nhất hãy cùng Mom&Baby tìm hiểu.

Đọc thêm:

truoc-khi-mang-thai-co-nen-uong-vitamin-e

1, Tác dụng của việc bổ sung sắt và vitamin E trước khi mang thai.

Sắt cần thiết để tạo hemoglobin mà hemoglobin là một thành phần quan trọng trong máu với vai trò mang oxy đến khắp cơ thể. Trong thai kì, thể tích máu của người mẹ tăng 50%. Nếu người mẹ bị thiếu chất sắt khi mang thai có tác hại rất lớn đến sự phát triển của em bé và ngay chính bản thân người mẹ. Cụ thể:

  •  Đối với thai nhi: thai nhi thiếu máu do thiếu sắt có thể gây suy dinh dưỡng bào thai, trẻ dễ bị sinh non, nhẹ cân. Ngoài ra thiếu máu trong quá trình mang thai còn ảnh hưởng đến sự phát triển về trí lực và thể lực cũng như chỉ số IQ của trẻ sau này.
  •  Đối với mẹ bầu: phụ nữ khi mang thai thiếu máu thường có biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, khó thở, rất dễ xảy ra tai biến rủi ro như sảy thai, ra máu nhiều khi sinh. Nguy hiểm hơn thiếu máu thiếu sắt sẽ làm gia tăng tỉ lệ mắc các bệnh lí nhiễm trùng và tỉ lệ tử vong cho cả mẹ và bé.

Việc bổ sung sắt không chỉ cần thiết trong thời gian mang thai mà còn rất quan trọng trong giai đoạn trước khi mang thai. Bởi vì nhu cầu sắt trong quá trình mang thai tăng gấp 6 lần bình thường, mà lượng sắt dự trữ trong cơ thể phụ nữ thường lại thấp do mất máu hàng tháng qua kinh nguyệt. Chính vì vậy khi chuẩn bị có kế hoạch mang thai các mẹ bầu nên uống bổ sung sắt mỗi ngày để cung cấp đủ lượng sắt dự trữ cần thiết cho cơ thể, tránh những biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe từ việc thiếu sắt gây nên.

Vitamin E có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể như là làm giảm nguy cơ mắc biến chứng tiền sản giật, sảy thai, sinh nin hay các triệu chứng chuột rút, đau bụng ở các mẹ bầu. Ngoài ra, vitamin E còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng, giúp tóc và da trở nên đẹp mịn màng hơn.

truoc-khi-mang-thai-co-nen-uong-vitamin-e

Tuy nhiên, bạn đã từng được nghe là vitamin E giúp dễ thụ thai chưa? Đối với quá trình thụ thai, qua một vài thì nghiệm kiểm chứng cho thấy nếu thiếu vitamin E thì không thể thụ thai được. Vitamin E được cho là có tác dụng cân bằng các hormone nội tiết, cải thiện tình dục, tăng cường chất lượng trứng.

Ở phụ nữ, uống vitamin E giúp tăng khả năng thụ thai một cách đáng kể. Một nghiên cứu được công bố vào 4/2010 cho thấy bổ sung đầy đủ vitamin E có thể làm tăng độ dày của nội mạc tử cung ở phụ nữ. Một nghiên cứu khác vào năm 2012 cho thấy vitamin E còn cho thấy tầm quan trọng đối với sự hình thành và duy trì nhau thai.

Bổ sung vitamin E với số lượng khoảng 600 IU mỗi ngày được chứng minh là giúp ngăn ngừa sảy thai ở phụ nữ có tiền sử sảy thai, giúp tăng chất lượng túi ối và ngăn nguy cơ vỡ ối sớm.

Ngoài tăng cường hỗ trợ cho cơ thể khi chuẩn bị mang thai, vitamin E còn có tác dụng cực kì tốt trong cả quá trình thai kì của chị em nhất là trong 3 tháng giữa của thai kì. Trong giai đoạn này nếu được bổ sung 400 IU mỗi ngày thì sẽ giúp giảm và ngăn ngừa được triệu chứng tiền sản giật ở phụ nữ

2, Bổ sung sắt và vitamin E trước khi mang thai như thế nào?

Sắt nguyên tố được khuyên dùng mỗi ngày 15mg đối với phụ nữ trước khi mang thai và giai đoạn cho con bú, còn trong quá trình mang thai thì nhu cầu là 30mg sắt mỗi ngày. Có 2 cách để các chị em bổ sung sắt trước khi mang thai là qua chế độ ăn uống và bằng viên sắt uống bổ sung:

  •  Chế độ ăn uống: để tránh và phòng ngừa những tai biến có thể xảy ra, các chị em cần bổ sung sắt trước khi mang thai. Các loại thức ăn chứa nhiều sắt là gan, tim, thịt nạc, thịt bò, trứng, đồ biển… Một số thực phẩm thực vật có hàm lượng sắt cao như đỗ, đậu lăng, đậu phụ, nho khô, chà là, mận đỏ, sung, mơ, khoai tây, bông cải xanh, củ cải, rau lá xanh, bột yến mạch…

truoc-khi-mang-thai-nen-an-nhung-gi

  •  Viên sắt bổ sung: thông thường chỉ khoảng 10% lượng sắt ăn uống vào là được hấp thụ. Do đó việc uống viên sắt bổ sung cũng có tác dụng rất lớn trong việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. PM procure, thuốc chuyên dùng cho phụ nữ trước khi mang thai, đang mang thai và cho con bú để đáp ứng các nhu cầu DHA, EPA, sắt, canxi, axit folic, cùng các loại vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể người phụ nữ tăng lên trong thời gian này. Sản phẩm được sản xuất theo tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt của Australia, sử dụng các nguyên liệu đạt chuẩn chất lượng. Đây là một công thưc toàn diện có chứa 18 vi chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tăng trưởng và phát triển của bào thai và trẻ sơ sinh. Chỉ cần các chị em có chế độ ăn uống hợp lí, đủ chất thì việc bổ sung thuốc Procare vào cơ thể sẽ đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng tăng lên trong các gian đoạn cần thiết của thai kì.

Tin hay cho mẹ:

Thời điểm vàng bạn nên uống vitamin E trước khi mang thai là ít nhất 3 tháng để phát huy tối đa hiệu quả của vitamin E. Vì lúc này cơ thể bạn cần được bổ sung đầy đủ để chuẩn bị cho giai đoạn mang thai sắp tới.

Cũng như các loại vitamin và khoáng chất quan trọng khác, vitamin E sẽ chỉ có tác động tích cực nếu bổ sung đúng liều lượng và đúng cách. Nếu sử dụng quá nhiều sẽ làm cho dạ dày bị kích thích buồn nôn, tiêu chảy, nứt lưỡi, chóng mặt và giảm khả năng đông máu

Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn chỉ cần bổ sung khoảng 400 đơn vị vitamin E từ những nguồn thực phẩm tự nhiên vì vitamin E tự nhiên được hấp thụ tốt hơn so với vitamin E tổng hợp. Chỉ trong trường hợp không thể bổ sung đủ lượng vitamin E cần thiết qua chế độ ăn thì mới nên tăng cường uống thuốc bổ sung. Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều lượng cũng như thời gian sử dụng.

Hi vọng với những chia sẻ trên của Mom&Baby các mẹ chuẩn bị mang bầu đã biết cách bổ sung đầy đủ và hợp lí sắt và vitamin E cho mình để có một thai kì phát triển khỏe mạnh.

Mọi chi tiết xin liên hệ :
Công ty TNHH Mom&baby Hằng Nga
VPGD: Số 44, Ngõ 117 Thái Hà, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội.
Hotline: 0439922238 – 0439987368, 0912608882 – 0988370427

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *