Mẹ muốn có con ĐỪNG BỎ QUA sự chuẩn bị trước khi mang thai 3 tháng

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Chuẩn bị trước khi mang thai 3 tháng bạn cần phải chuẩn bị những gì để khi mang thai bé và mẹ luôn mạnh khỏe, giúp bé phát triển toàn diện.

1, Khám sức khỏe tiền thai sản

Trước khi mang thai bạn cần kiểm tra sức khỏe tiền sinh sản để đảm bảo sức khỏe để mang thai. Việc khám cơ bản gồm đo nhịp tim, huyết áp, kiểm tra vú và xét nghiệm pap (nếu cần).

phu-nu-truoc-khi-mang-thai-can-chuan-bi-nhung-gi

Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu và nước tiểu xem bạn có kháng thể rubella không, ngay cả những phụ nữ đã chích ngừa vẫn có thể mất khả năng miễn dịch. Vì thế, bạn vẫn có thể phải tiêm mũi khác.

Theo dõi huyết áp trước lúc mang thai giúp bạn dễ dạng hơn trong việc theo dõi những thay đổi huyết áp trong thai kỳ nhằm can thiệp nguy cơ tiền sản giật ngay từ đầu.

Bác sĩ sẽ xem xét tổng quan tình hình sức khỏe của bạn và tiền sử bệnh gia đình và cả những loại thuốc mà bạn đang dùng. Bạn cần cung cấp các loại thuốc mà bạn đang dùng bởi một số loại  sẽ lưu trữ trong chất béo của cơ thể và tích tụ bên trong cơ thể sẽ gây nguy hiểm về sau.

Dù đã tiêm phòng từ trước nhưng bác sĩ vẫn kiểm tra khả năng miễn dịch của bạn với một số căn bệnh như rubella, thủy đậu… Nếu cơ thể không miễn dịch được thì bạn cần tiêm phòng ngay.

Ngoài ra, bạn cũng nên khám phụ khoa, cổ tử cung, các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục… nếu thấy mình có nguy cơ mắc bệnh.

chuan-bi-truoc-khi-mang-thai-3-thang

2, Chế độ ăn uống trước khi mang thai 3 tháng

Trước hết, bạn cần ăn đầy đủ và cân bằng tất cả các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của cơ thể, không ăn kiêng, không kén chọn. Ăn đầy đủ 3 bữa chính với các thành phần protein, chất béo, vitamin và khoáng chất và cố gắng duy trì các nhóm thực phẩm đúng tỷ lệ.

Trong đó, một nửa trong số đó là rau xanh, hoa quả, nửa còn lại là chất đạm, ngũ cốc. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý các bữa ăn phụ bao gồm sữa, hoa quả tươi…

Protein có vai trò điều tiết các hoạt động sống diễn ra trong cơ thể, giúp cơ thể bé khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng. Có hai loại protein: protein động vật có trong trứng gà, thịt gà, thịt nạc, thịt bò, cá, gan, thận động vật; protein thực vật như các chế phẩm của đỗ, hạt đậu nành, đậu Hà Lan, tảo biển, lúa mì…

Vitamin cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé, tham gia vào việc cấu thành và phát triển xương, hồng cầu, hệ miễn dịch của bé. Vitamin nhóm A có nhiều trong gan, trứng, cá, các loại rau có lá xanh thẫm, các loại quả mầu vàng, da cam.

an-gi-truoc-khi-mang-bau

Vitamin nhóm B có nhiều trong thức ǎn động vật như thịt, thức ǎn thực vật như đậu đỗ, cám gạo. Vitamin C có nhiều trong rau quả tươi như rau cải, rau muống, rau ngót, rau mồng tơi, các loại rau thơm, ổi, dứa, bưởi, cam…

Các khoáng chất như như sắt có nhiều trong lòng đỏ trứng gà, ngao, thịt bò, mật ong, bí ngô, súp lơ xanh, chuối; phốt-pho, canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương, răng của con người, có nhiều trong sữa và các chế phẩm từ sữa, tôm, cua, cá, i-ốt có nhiều trong tảo bẹ, cá biển và động vật biển vỏ cứng, trứng, sữa, muối iot…

Acid folic rất cần thiết cho sự phát triển bình thường của cơ thể. Khi thiếu acid folic ở phụ nữ có thai dễ gây ra thiếu máu dinh dưỡng đại hồng cầu và gây dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Axit folic thiên nhiên thường có trong đậu, nhất là đậu Hà Lan, hạt khô, rau có lá to, bắp cải, măng tây, bông cải xanh và trắng, cam, chuối, cật, trứng…

Vitamin D cần thiết cho sự hấp thu canxi và phốt pho, góp phần cấu tạo xương. Thiếu vitamin D sẽ dẫn tới nhuyễn xương, co giật do hạ canxi máu, loãng xương. Nguồn cung cấp vitamin D quan trọng cho cơ thể là do sự tổng hợp trong da dưới tác dụng của của ánh sáng mặt trời. Thực phẩm có nguồn gốc động vật giàu vitamin D là gan, cá, trứng, bơ, sữa, các loại cá béo.

cham-soc-em-be-tren-1-tuoi

4, Tập thể dục

Bắt đầu và cố gắng tập thể dục ngay từ bây giờ để có cơ thể khỏe mạnh, rất tốt cho việc mang bầu và cả sinh bé sau này.

Đổ mồ hôi là cách tuyệt vời khiến bạn giảm căng thẳng trước và trong khi mang bầu.

Một chương trình thể dục lành mạnh bao gồm bài tập khoảng 30 phút hoặc hơn, có thể đi bộ, đi xe đạp, yoga… Bạn hãy cố gắng tập đều đặn mỗi ngày trong tuần.

Mẹ nên đọc:

5, Khám nha sĩ

Bạn đang chuyên tâm cho việc chuẩn bị có thai, nhưng đừng quên những vấn đề về răng miệng của mình.

Thay đổi hormon trong quá trình mang thai có thể làm cho bạn dễ bị bệnh nướu răng.

Tăng progesteron và estrogen làm cho nướu răng phản ứng với các vi khuẩn mảng bám, dẫn đến sưng đỏ, răng bị chảy máu khi bạn dùng chỉ nha khoa hoặc bàn chải.

Vì vậy, hãy đến gặp nha sĩ để kiểm tra và làm sạch răng nếu bạn chưa làm trong 6 tháng qua.

cham-soc-sac-dep-cho-me-bau

6, Tìm hiểu tiền sử bệnh tật

Đây là vấn đề khá quan trọng trước khi mang bầu. Thử hỏi bố mẹ và người thân trong gia đình về những bệnh di truyền hoặc rối loạn nhiễm sắc thể như Down, thiếu máu hình cầu lưỡi liềm, xơ nang, chảy máu, bệnh tim, khuyết tật ống thần kinh…

Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn những xét nghiệm nên làm trước khi sinh hoặc thụ thai. Việc này bạn nên phối hợp đồng thời với bạn đời.

7, Tẩy giun trước khi mang thai 3 tháng

Bạn cần tẩy giun trước khi mang thai vì khi có em bé, bạn không thể tiến hành tẩy giun mà hải đợi hết 9 tháng 10 ngày mới có thể tiến hành.

8, Kiểm tra trọng lượng cơ thể

Để thụ thai dễ dàng và có sức khỏe ổn định khi mang thai bạn cần có trọng lượng cơ thể ổn định và khỏe mạnh. Chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hoặc cao đều gây khó khăn trong việc mang thai. Bạn nên tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ chuyên gia để  có mức cân nặng chuẩn, đảm bảo sức khỏe khi mang thai.

cam-nang-cham-soc-me-bau

9, Tạm biệt các dụng cụ tránh thai

Nếu bạn đang sử dụng thuốc tránh thai, hãy chấm dứt dùng thuốc nếu bạn muốn có em bé, lưu ý nên sử dụng hết liều để tránh chảy máu bất thường. Có thể sẽ mất vài tháng để chu kỳ kinh trở lại bình thường, tuy nhiên nhiều người vòng kinh sẽ trở lại ngay sau khi dừng uống thuốc. Điều tương tự cũng xảy ra khi bạn tránh thai bằng cách đặt vòng hoặc tiêm thuốc.

Một số chuyên gia khuyên rằng nên dùng bao cao su cho đến khi bạn có kinh nguyệt bình thường, đều đặn trở lại. Việc này sẽ giúp bạn tăng khả năng thụ thai và dễ dàng lên lịch rụng trứng, theo dõi chu kỳ.

Trên đây là những điều bạn cần chuẩn bị trước khi mang thai 3 tháng để đảm bảo cho bản thân 1 sức khỏe tốt nhất và em bé trong bụng được khỏe mạnh. Ngoài ra, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để chuẩn bị tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.

Mọi chi tiết xin liên hệ :
Công ty TNHH Mom&baby Hằng Nga
VPGD: Số 44, Ngõ 117 Thái Hà, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội.
Hotline: 0439922238 – 0439987368, 0912608882 – 0988370427
Web site: http://momandbaby.com.vn

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *