{CHUYÊN GIA TƯ VẤN} Chăm sóc mẹ sau sinh như thế nào ĐÚNG CÁCH?

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Câu hỏi: Chào chuyên mục, hai vợ chồng tôi chuẩn bị đón con chào đời. Tôi đã tham khảo nhiều cách chăm sóc con rồi tuy nhiên chưa biết cách chăm sóc mẹ. Tôi muốn hỏi chuyên mục chăm sóc mẹ sau sinh như thế nào để an toàn và đúng khoa học, để có thể giảm bớt đau đớn cho vợ. Mong được giải đáp sớm! ( Hải Đăng- Hà Nội)

Trả lời:

Chào bạn Hải Đăng, rất vui vì đã nhận được câu hỏi của bạn. Với câu hỏi chăm sóc mẹ sau sinh như thế nào chúng tôi xin giải đáp sau đây.

cham-soc-me-va-em-be-so-sinh

Trước khi giải đáp câu hỏi của bạn, chúng tôi xin nêu ra những đau đớn mà phụ nữ phải chịu khi sinh con để chồng có thể cảm nhận và yêu thương, cảm thông với vợ hơn.

Sự thật “trần trụi” về cơn đau đẻ và nhan sắc các mẹ sau sinh

Chồng nên nhớ, sinh con kiểu nào thì vợ cũng đều đau cả, có những cơn đau đẻ chỉ diễn ra trong 1 tiếng nhưng cũng có những cơn đau đẻ kéo dài cả 24 tiếng đồng hồ mà em bé không chịu “chui ra” do sự hành hạ của các cơn gò tử cung dồn dập cho đến khi cổ tử cung mở đủ 4cm.

Khong chỉ đau đẻ, các bà mẹ sau sinh còn phải chịu đau đớn, mệt mỏi về tinh thần: sự xuống cấp trầm trọng của nhan sắc khi sinh con, da thâm mụn, nám, khô da, rụng tóc, giãn tĩnh mạch, rạn da, ngực chảy xệ, chân tay nhão… là hiện tượng chắc chắn sẽ xảy ra đấy! Một người phụ nữ tình nguyện sinh con cho người đàn ông chắc chắn là yêu bạn rất nhiều. Chứng kiến vợ từ 1 người phụ nữ xinh đẹp nhất đến khi vợ trở thành người phụ nữ không hoàn hảo về nhan sắc thì chồng hãy yêu thương vợ hơn nhé!

cham-soc-em-be-trong-thang

2, Tình trạng cơ thể cần chú ý khi chăm sóc sau sinh

Sau khi sinh, cơ thể các mẹ sẽ trải qua một vài sự thay đổi rất đáng lưu ý như sau:

Chất dịch tiết ra từ âm đạo, gọi là máu chảy từ tử cung sau sinh. Chất dịch này bao gồm mô và máu trong tử cung trong suốt quá trình mang thai. Ban đầu, chất dịch này đặc, có màu đỏ tươi, sau đó trở nên lỏng hơn và màu nhạt dần dần. Tình trạng này sẽ chấm dứt sau vài tuần.

Chân và bàn chân của các mẹ sau sinh thường bị phù, sưng to.

Mẹ sau sinh có thể bị táo bón.

Những cơn đau bụng âm ỉ (giống những lúc hành kinh) thường xảy ra phổ biến ở hầu hết nhiều phụ nữ, đặc biệt nếu họ cho con bú.

Sữa mẹ sẽ bắt đầu xuất hiện từ 3 – 6 ngày sau khi sinh. Thậm chí nếu mẹ không cho bé bú, sữa đôi lúc vẫn chảy ra từ ngực. Ngực của mẹ lúc này sẽ rất đầy căng, mềm và có cảm giác khó chịu.

cach-cham-soc-em-be-moi-chao-doi-1

Chồng có thể quan tâm chăm sóc vợ, động viên vợ nhiều hơn để tinh thần vợ luôn được thoải mái, chăm con tốt hơn. Một số cách chăm sóc mẹ sau sinh chồng có thể tham khảo và làm theo như sau:

3, Chăm sóc mẹ sau sinh như thế nào?

3, 1 Vệ sinh

Mẹ sau sinh cần phải vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ, nên vệ sinh hàng ngày và nhẹ nhàng bởi sẽ có mẹ bị rạch tầng sinh môn khi sinh con. Có thể sử dụn dung dịch vệ sinh theo hướng dẫn của bác sĩ.

Trong những tuần đầu tiên, mẹ sẽ kiêng tắm, tuy nhiên phải lau người bằng nước ấm. Lau khô người trước khi mặc quần áo.

3,2  Dinh dưỡng

phu-nu-truoc-khi-mang-thai-can-chuan-bi-nhung-gi

Trong những ngày đầu sau khi sinh, sức khỏe của bà mẹ thường giảm sút chính vì vậy việc đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và phong phú là vô cùng cần thiết. bên cạnh những thức ăn loãng, dễ tiêu thì các bà mẹ nên ăn các thức ăn sau:

Thịt gà, cá, xương sườn, thịt bò: Chứa khá nhiều protein, canxi, phốt pho, mùi vị dễ ăn, đều là những thực phẩm tốt có thể dùng sau khi sinh.

Mì sợi: Mì sợi cho thêm trứng gà, thịt băm và rau xanh rất tiện dụng và có – giá trị dinh dưỡng.

Đậu xanh: Lượng protein và xenlulozơ trong đậu xanh khá cao, có tác dụng tiêu nóng giải nhiệt, trị độc, là thực phẩm lý tưởng cho phụ nữ sau khi sinh nhất là về mùa hè.

Hải đới: Trong mỗi 100g hải đới có chứa 1,77mg canxi, 98g xenlulo, 150mg sắt, giúp tan máu ứ, bổ sung lượng sắt đã mất, có tác dụng kích thích tiết sữa, có thể hầm lẫn hải đời với gà, xương sườn, chân giò hoặc nấu thành canh.

Rau quả: Kích thích thèm ăn, tăng cường lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể, giúp quá trình tiêu hóa và bài tiết tốt.

3,3 Vận động

Sau khi sih em bé, bác sĩ khuyến cáo mẹ sau sinh nên vận động nhẹ nhàng, không nên nằm nguyên 1 chỗ sẽ thấy đau người. Nếu ngồi dậy thấy đau đớn, mẹ có thể nhờ người thân đỡ dậy.

cham-soc-me-sau-sinh-nhu-the-nao

Một thời gian sau kỳ kiêng cữ, mẹ có thể tập thể dục nhẹ nhàng, giúp lưu thông khí huyết và tinh thần thoải mái.

3,4 Cho con bú đúng tư thế

Tư thế cho bé bú tốt nhất là người mẹ ngồi thoải mái trên ghế, nếu sức khỏe mẹ yếu thì mẹ có thể nằm trên giường và bé nằm nghiêng bên cạnh để bú.

Khi cho bé bú, hướng mặt bé về phía bầu vú, đầu và chân bé phải thẳng hàng, bụng bé áp sát vào người mẹ, mẹ dùng tay nâng cả bầu vú về phía miệng bé.

Đối với mẹ hút sữa bằng máy cho con ti bình, khi hút sữa cũng chú ý giữ bình hút và phễu hút đứng thẳng, cố gắng nâng phễu hút ngang với bầu ngực. Tránh để phễu hút giật bầu ngực xuống dưới, lâu dần sẽ bị xệ ngực.

Cho con bú đều hai bên ngực. Hãy chú ý cho bé bú đều hai bên bầu ngực và bú cạn rồi mới chuyển bên. Tốt nhất là mẹ nên ưu tiên cho con bú bên ngực nhỏ và ít sữa trước.

3,5 Giảm cân massage giảm mỡ bụng sau sinh

Chồng có thể giúp vợ massage để giảm cân với cách làm như sau:

Dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại 2-3 lần, không ấn quá nhẹ hay quá mạnh. Bước đầu tiên này giúp kích thích các huyệt vị để bắt đầu bài mát xa có hiệu quả.

huong-dan-cham-soc-ba-me-sau-khi-sinh

Dùng tay xoa đều bụng, lấy rốn làm tâm điểm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Thực hiện bước này ít nhất 20 lần. Động tác này giúp giảm đau sau sinh (đau dạ con) khá tốt tuy nhiên với phụ nữ sinh mổ thì cần lưu ý không ấn mạnh khi xoa bụng, và xoa nhẹ nhàng xung quanh vết mổ là được.

Nằm ngửa, nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Bạn chỉ cần cảm thấy lực ấn là được, khộng ấn mạnh vì dễ khiến da vùng này bị bầm. Tác động của việc ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.

Kết thúc bài mát xa bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.

Mỗi ngày, nên dành 10-15 phút cho mỗi lần massage, nếu một ngày thực hiện được từ 2-3 lần kết hợp với việc uống nhiều nước, không ăn khuya thì tác dụng sẽ rất nhanh.

3,6 Trị rạn da ở mẹ sau sinh

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ: Mẹ sau sinh cần đặc biệt chú ý đến việc bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho da như cà rốt, các loại hạt, quả mọng… và các loại thực phẩm giàu protein như trứng, cá và sữa.

Uống đủ nước: Bổ sung đủ 2-3 lít nước mỗi ngày

cach-cham-soc-em-be-sau-sinh

Dùng kem trị rạn da

Bổ sung Vitamin E: Các mẹ cũng có thể sử dụng dầu vitamin E massage nhẹ nhàng lên phần da dễ bị rạn để hạn chế rạn da.

Sử dụng những loại thực phẩm giàu Vitamin C

3,7 Nghỉ ngơi và thư giãn

Ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày, vì con sẽ vừa thức vừa chơi không giống như giờ sinh hoạt của người lớn nên mẹ hãy tranh thủ chợp mắt nhé!

Đi dạo quanh nhà, bật vài bản nhạc du dương là cách thư giãn tốt nhất cho mẹ sau sinh.

Giờ thì bạn đã biết cách chăm sóc mẹ sau sinh như thế nào rồi đúng không. Hãy giúp đỡ, động viên vợ trong những ngày này nhé!

Mọi chi tiết xin liên hệ :
Công ty TNHH Mom&baby Hằng Nga
VPGD: Số 44, Ngõ 117 Thái Hà, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội.
Hotline: 0439922238 – 0439987368, 0912608882 – 0988370427

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *