BÍ QUYẾT chăm sóc mẹ sau khi sinh con để luôn KHỎE ĐẸP

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Mẹ luôn là người gần gũi, yêu thương con nhất, luôn mang đến những điều tốt đẹp để chăm sóc con tốt nhất. Tuy nhiên, trong thời gian sau sinh mẹ thường “quên” chăm sóc bản thân mình. Chuyên mục hôm nay, Mom & Baby sẽ tư vấn bí quyết chăm sóc mẹ sau khi sinh con để luôn khỏe đẹp.

1, Chăm sóc vùng kín

Sau khi sinh, vùng kín của mẹ sau sinh thường rất nhạy cảm bởi đây là nơi tiết ra nhiều sản dịch cùng với vết cắt khâu trong lúc sinh nở. Vì vậy, chăm sóc vùng kín là việc làm hết sức quan trọng, nếu không cẩn thận có thể gây viêm nhiễm, băng huyết rất nguy hiểm. Để làm tốt điều này, mẹ cần thực hiện các bước sau:

cham-soc-em-be-trong-thang

Mặc quần rộng, tốt hơn là mặc váy và dùng băng vệ sinh. Những ngày đầu sản dịch tiết ra nhiều nên mẹ cần thay băng thường xuyên.

Nên rửa vùng kín bằng nước ấm, chú ý vệ sinh nhẹ nhàng và đặc biệt không thụt rửa sâu vào bên trong.

Sau khi đi vệ sinh nên dùng nước rửa sạch rồi lau khô. Không nên tiếp xúc với nước lâu vì môi trường ẩm ướt dễ làm vùng kín bị viêm nhiễm.

Tập khít cơ niệu đạo, cơ âm đạo, tránh tình trạng bị són tiểu sau sinh bằng cách: Khi mẹ hít vào thì bắt đầu co khít cơ âm đạo và từ từ thở ra đồng thời cũng giãn cơ. Hoặc, mỗi khi đang đi tiểu hãy nhịn lại 1-2 giây rồi thả ra, lặp đi lặp lại vài lần.

Không nên quan hệ sau sinh quá sớm vì vùng kín cần một khoảng thời gian để phục hồi. Việc nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

2, Chăm sóc bầu ngực

Trong vài ngày đầu sau sinh, 2 bầu ngực của mẹ bắt đầu căng cứng và đau nhức do tiết quá nhiều sữa. Cho bé bú thường xuyên là cách tốt nhất để khắc phục tình trạng này. Ngoài ra, mẹ cũng có thể nhẹ nhàng massage bầu ngực.

cham-soc-me-sau-khi-sinh-con

Tắc tia sữa dường như là nỗi ám ảnh lớn đối với mẹ, các tia sữa bị tắc nghẽn, nổi cục gây nên tình trạng đau nhức.

Theo các chuyên gia, nuôi con bằng sữa mẹ là phương án tốt nhất để phòng tránh tình trạng tắc tia sữa.

Mẹ cũng có thể tham khảo một số phương pháp dân gian để sữa xuống nhiều hơn.

Dùng khăn ấm lau sạch bầu ngực trước và sau khi cho con bú để tránh viêm nhiễm.

Lưu ý: Đến bệnh viện kiểm tra và điều trị ngay nếu thấy ngực có hiện tượng viêm nhiễm nặng.

3, Chăm sóc dinh dưỡng

Mẹ cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, bồi dưỡng cho cơ thể bằng cách:

Bổ xung các thực phẩm giàu dinh dưỡng như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, thịt, sữa.

Đặc biệt, mẹ nên tăng lượng nước uống mỗi ngày để có đủ lượng sữa cần thiết cho bé bú.

Theo quan niệm dân gian, mẹ sau sinh cần phải kiêng khem nhiều thứ. Tuy nhiên, điều này khoa học chưa hề chứng minh nên mẹ không cần kiêng bất cứ thứ gì mà ăn uống đầy đủ các nhóm chất để có nguồn sữa phong phú cho con. Tuy nhiên, mẹ cần hạn chế sử dụng các gia vị cay, nồng vì có thể ảnh hưởng đến mùi vị của sữa.

cham-soc-em-be-tren-1-tuoi

4, Chăm sóc vết mổ

Đối với mẹ sinh mổ cần đặc biệt quan tâm đến vết thương, bởi nếu không chăm sóc cẩn thận vết mổ rất lâu lành đôi khi bị nhiễm trùng rất nguy hiểm. Do đó, cần vệ sinh vết mổ hàng ngày bằng dung dịch sát trùng, dùng băng gạc bể băng tránh cọ xát vào quần áo.

Trong thời gian đầu vết mổ chưa lành hẳn vì vậy không nên dùng bất kỳ loại thuốc hoặc kem bôi chống sẹo, kem dưỡng da…

5, Chăm sóc vận động

Việc ưu tiên hàng đầu của mẹ bầu sau sinh chính là nghỉ ngơi nhưng bên cạnh đó mẹ cũng nên vận động nhẹ nhàng. Hãy thử đi bộ trong phòng, quanh nhà để thay đổi cảnh quan. Một hành động tuy nhỏ nhưng lợi ích lại rất lớn, vừa giúp duy trì ổn định sức khỏe, vừa giúp tinh thần thảnh thơi thoải mái.

6, Ngủ đủ đúng giờ và đủ giấc

cham-soc-me-bau-sau-sinh-mo

Giấc ngủ vô cùng quan trọng với mẹ bầu sau sinh, nó giúp phục hồi năng lượng, làm tăng cường trao đổi và đốt cháy chất béo, giảm căng thẳng, stress. Do vậy, các mẹ sau khi sinh con cần ngủ đủ giấc, khoảng 7 – 8 tiếng/ngày được xem là “giấc ngủ vàng” giúp chị em có được sức khỏe và vóc dáng lí tưởng, vừa kéo làm tươi trẻ làn da, đồng thời giảm stress.

Tin hay cho mẹ:

7, Phương pháp massage toàn thân

Chỉ bằng 1 vài kỹ thuật, mẹ sau sinh có thể hưởng sự thoải mái, dễ chịu bằng phương pháp massge toàn thân. Khi massage mẹ nên bật nhác du dương, thoa ít tinh dầu và thư giãn.

Chú trọng đến massage vòng 2 để giảm cân hiệu quả:

Hơ ấm 2 bàn tay trên than mọn và đắp lên vùng bụng hoặc dùng một túi vải đổ khoảng ½ túi muối hột hơ trực tiếp trên lửa rồi đắp đều lên bụng. Khi hết độ nóng bạn lại tiếp tục hơ than nóng.

Nhờ người thân của mẹ dùng 2 tay, xoay nhiều lần trên vùng bụng để massage đánh tan mỡ. Hoặc giã nát một ít gừng tươi và đắp lên bụng, dùng tay xoa đều để gừng thấm nhanh qua da giúp đốt cháy mỡ.

cham-soc-me-sau-khi-sinh-con

Phương pháp này không hề khó nhưng lại có nhiều tác dụng vừa giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, thoải mái vừa giúp giảm chân hiệu quả.

Trên đây là bí quyết chăm sóc mẹ sau sinh con để luôn khỏe đẹp. Mẹ nào đang ở cữ hãy tham khảo để chăm sóc bản thân mình tốt nhất nhé!

Mọi chi tiết xin liên hệ :
Công ty TNHH Mom&baby Hằng Nga
VPGD: Số 44, Ngõ 117 Thái Hà, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội.
Hotline: 0439922238 – 0439987368, 0912608882 – 0988370427

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *