Lời khuyên từ CHUYÊN GIA “chăm sóc mẹ bầu tháng thứ 4” tốt nhất

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Khi bước sang giai đoạn thnags thứ 4, cơ thể mẹ bầu đã có một số thay đổi nhất định, đặc biệt là những biểu hiện ốm nghén đã qua đi. Giai đoạn này thai nhi bắt đầu phát triển nhanh hơn. Vì thế, các mẹ nên biết cách chăm sóc mẹ bầu tháng thứ 4 để bảo đảm an toàn cho bé và sức khỏe cho mẹ.

1, Thay đổi của thai nhi tháng thứ 4

Đặc điểm khuôn mặt phát triển

cam-nang-cham-soc-me-bau

Từ tháng này trở đi, bé bắt đầu hoàn thiện về hình dáng hơn. Đôi mắt xuất hiện gần hơn ở 2 bên đầu, mũi và tai sẽ xuất hiện ở đúng vị trí của mình. Vào cuối tháng, lông mày sẽ phát triển và bắt đầu có cử động của mí mắt. Em bé của bạn bây giờ đã có thể nheo mắt, nhăn mặt, cau mày và mút ngón tay cái. Điều này cũng chỉ ra rằng bộ não và vùng mặt cùng với các chi đang phối hợp hoạt động và kiểm soát các chức năng. Vị giác cũng bắt đầu phát triển ở lưỡi và dây thanh quản trong vùng cổ.

Cơ thể bé bắt đầu có lông

Toàn bộ cơ thể của em bé được phủ 1 lớp màng mỏng gọi là lông tơ hoạt động như 1 chất cách điện và giữ ấm cho bé. Lớp lông này sẽ rụng ra khi chất béo được trữ bên dưới da, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể bé.

Các cơ quan chính bắt đầu thực hiện chức năng

/cham-soc-me-bau-thang-thu-4

Thận bắt đầu sản xuất nước tiểu, gan bắt đầu tạo mật, nhịp tim đã tăng khoảng gấp đôi và lá lách đang sản xuất các tế bào máu đỏ nhiều hơn. Ngoài ra, tuyến tụy đã bắt đầu tiết ra 1 lượng nhỏ insulin.

Cử động nhiều hơn

Khi hệ xương phát triển và tay chân của em bé trở nên mạnh mẽ hơn, em bé có thể cử động, nhào lộn, chuyển động chân tay nhiều hơn. Bạn hoàn toàn có thể cảm nhận được những động tác đáng yêu này của thai nhi.

2, Những thay đổi sinh lý của mẹ tháng thứ 4

Bụng mẹ to hẳn ra, nhưng khi thai phụ ở trạng thái tĩnh, áp lực trong bụng vẫn hoàn toàn bình thường.

Ngực có sự thay đổi: Đó là việc xuất hiện quầng thâm thẫm màu ngay đầu vú.

Có cảm giác nặng bụng

Các mẹ vẫn sẽ đi tiểu nhiều như tháng thứ 3

Trên mặt cũng đã xuất hiện những vết nám, mụn… do thay đổi nội tiết tố. Vì thế, các mẹ nên tránh việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

cham-soc-da-me-bau

Việc nôn ói cũng dần được cả thiện, khẩu vị cũng khá hơn.

Lúc này trọng lượng cơ thể của các bà bầu có thể tăng thêm từ 2,5 – 4,5 kg.

Mẹ sẽ gặp phải tình trạng táo bón.

Đau bụng

Dịch tiết âm đạo

Chảy máu cam

Ợ nóng

3, Chế độ dinh dưỡng

Bước sang tháng thứ 4 này, mỗi bữa bạn phải tăng lên từ 300 – 350 calorie mỗi ngày. Trung bình mỗi tháng bạn nên tăng thêm từ 2 đến 2,5 kg để đảm bảo cho thai nhi phát triển bình thường.

Trong giai đoạn ở tháng thứ 4 này, thai phụ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bản thân nhưng không được chỉ ăn thịt cá mà bỏ qua tất cả những loại thực phẩm khác. Các mẹ nên ăn đa dạng các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, rau xanh, trái cây,… lưu ý là phải chọn gạo và bột mì chất lượng để đảm bảo việc phát triển của thai nhi tốt nhất.

cach-cham-soc-em-be-19-thang-tuoi

4, Chế độ luyện tập

Ngoài ra, các mẹ cũng nên tập thể dục đều đặn ngay từ bây giờ để duy trì sức khỏe trong suốt thai kỳ. Mẹ có thể tham dự một lớp tiền sản phù hợp hoặc đi bộ, bơi lội, yoga,…

5, Chọn trang phục

Lúc này, một số bộ quần áo sẽ trở nên chật chội so với thân người của mẹ nên hãy chuẩn bị sắm cho mình những bộ quần áo rộng rãi ngay từ bây giờ.

6, Khám thai định kỳ

Nếu cảm thấy trong người có bất kỳ triệu chứng nào thì các mẹ nên ghi lại tất cả các triệu chứng để hỏi bác sĩ khi đi khám thai. Vì nếu không ghi lại thì rất dễ quên và điều này có thể dẫn đến việc báo cáo không đúng tình trạng gây nên sự khó khăn trong việc chẩn đoán của bác sĩ.

cham-soc-me-bau-thang-thu-4

 

7, Quan hệ tình dục

Mang thai tháng thứ 4, hai vợ chồng vẫn có thể quan hệ tình dục. Tuy nhiên, cần lưu ý áp dụng tư thế không đè ép bụng của thai phụ, động tác không nên quá mạnh, quá sâu, số lần quan hệ cũng giảm bớt so với bình thường. Trong lúc quan hệ, nếu các mẹ cảm thấy khó chịu hoặc bị đau thì phải ngừng lại ngay.

8, Những điều cấm kỵ khi chăm sóc sức khỏe bà bầu tháng thứ 4

Khi mang thai đến tháng thứ 4, thai phụ cần tăng cường dinh dưỡng nhưng vẫn phải chú ý không được để thể trọng tăng quá nhanh, phải chú trọng chất và cân bằng trong ăn uống chứ không phải là lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Giai đoạn này, các mẹ không nên ngồi một chỗ quá lâu mà phải thường xuyên vận động cơ thể. Khi đứng dậy hoặc ngồi xuống, các mẹ nên tránh khom lưng, ngồi quá thả lỏng hoặc ngồi trên ghế không có chỗ tựa; mẹ cũng tránh ngủ giường quá mềm hoặc quá cứng, như thế mới giảm hoặc tránh được hiện tượng đau lưng trong quá trình mang thai.

cham-soc-me-bau-3-thang-cuoi

Với những thông tin chăm sóc mẹ bầu tháng thứ 4 trên đây. Hi vọng các mẹ bầu có thể tham khảo để áp dụng cho mình một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý khi mang thai. Hãy luôn đồng hành và ủng hộ cho Mom & Baby để có thêm những thông tin thú vị nhé nhé!

Mọi chi tiết xin liên hệ :
Công ty TNHH Mom&baby Hằng Nga
VPGD: Số 44, Ngõ 117 Thái Hà, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội.
Hotline: 0439922238 – 0439987368, 0912608882 – 0988370427

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *