Chăm sóc mẹ bầu 3 tháng giữa thế nào cho “KHOA HỌC” Mẹ khỏe con thông minh

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Ngoảnh đi ngoảnh lại đã đến 3 tháng giữa thai kỳ, đây là giai đoạn để thai nhi phát triển toàn diện, vậy thì nên chăm sóc mẹ bầu 3 tháng giữa thế nào là đúng?

Cũng như các mẹ cũng đã biết, việc chăm sóc cho cả mẹ và bé trong 3 tháng giữa thai kỳ là vô cũng quan trọng, bởi đây là lúc mà thai nhi cần nhiều nguồn dinh dưỡng để hấp thụ cho cơ thể. Vậy làm thế nào để có thể chăm sóc cho mẹ bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ hiệu quả nhất?

cach-cham-soc-ba-me-mang-bau

1, Hãy chú ý đến việc chăm sóc răng miệng

Theo một nghiên cứu thì có tới 50% phụ nữ mang thai gặp phải những vấn đề răng miệng như chảy máu chân răng, viêm nướu, sâu răng… Những vấn đề này thường không gây nhiều ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi mà chỉ gây khó chịu cho mẹ.

Tuy nhiên, có nhiều trường hợp các vi khuẩn gây bệnh có thể đi vào dòng máu qua miệng và đến tử cung, từ đó có thể kích hoạt một hoạt chất có thể gây sinh non, bởi vậy mà các mẹ cũng nên chú ý đến vấn đề này nhé.

di-kham-truoc-khi-mang-thai-o-dau

2, Đừng quên chăm sóc “vùng kín”

Trong thời gian mang bầu, các loại hoóc-môn trong thai kỳ sẽ tác động và làm mất cân bằng tự nhiên của các loại vi khuẩn “thường trú” trong âm đạo, khiến nguy cơ viêm nhiễm tăng lên một cách bất thường.

Một số trường hợp nhiễm nấm như nhiễm strep B âm đạo có thể gây viêm nhiễm đường tiết niệu, vỡ nội mạc tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non…

3, Chăm sóc da

dich-vu-cham-soc-me-bau-sau-sinh

Bạn có bị rạn da không? Đặc biệt bây giờ bụng bạn đã lớn hơn thì tình trạng rạn da này càng trở nên tồi tệ hơn nhiều nữa đúng không? Chỉ có khoảng 20% phụ nữ khi mang thai không bị tình trạng rạn da nên nếu bạn có bị rạn da thì điều này cũng hết sức bình thường mà thôi. Các khu vực bị rạn nhiều thường là ở vùng ngực, bụng, mông và đùi của bạn. Để tránh tình trạng này thì bạn không nên để cơ thể tăng cân quá nhiều trong một thời gian ngắn đâu. Bạn cũng nên bổ sung thêm chất xơ, uống nhiều nước và sử dụng các sản phẩm chuyên biệt dành để chăm sóc da cho bà bầu. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng dầu dừa hay dầu oliu để xoa những vùng da bị rạn.

4, Chọn tư thế ngủ

Bắt đầu từ tuần thứ 21, bạn nên đặc biệt chú ý tư thế ngủ của mình để bảo vệ an toàn cho bé. Bạn nên nằm nghiêng về bên trái, tư thế này sẽ giảm bớt áp lực lên thai nhi cũng như xương sống của mẹ. Thường xuyên nằm ngửa có thể khiến mẹ bị chóng mặt, buồn nôn, thậm chí, có thể bị ngất.

cham-soc-em-be-tu-trong-bung-me

5, Đưng quên lợi ích của các bài tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe và giúp quá trình chuyển dạ diễn ra dễ dàng hơn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia từ Đại học Montreal, bà bầu tập thể dục thường xuyên còn có thể giúp tăng cường trí thông minh của thai nhi.

Cũng theo nghiên cứu đó, những bé có mẹ thường xuyên tập thể dục, ít nhất 3 lần một tuần sẽ có hoạt động não sau sinh từ 8-12 ngày vượt trội hơn hẳn so với những bé có mẹ “lười” tập thể dục khi mang thai.

6, Các mẹ hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình trong 3 tháng giữa

cach-cham-soc-em-be-2-tuoi

Ở 3 tháng giữa này, thai nhi cần bổ sung một lượng dinh dưỡng lớn, nhất là can-xi để phát triển hệ xương, hình thành các cấu trúc bên ngoài cơ thể như khuôn mặt, chân tay. Đặc biệt, 3 tháng giữa thai kỳ là thời gian não của thai nhi phát triển mạnh mẽ hơn nên ngoài canxi, mẹ bầu cũng nên chú ý bổ xung chất béo omega 3, vitamin A để đảm bảo cho sự phát triển hệ thần kinh và các cơ quan nội tạng của bé diễn ra một cách tốt nhất.

Tuy không cần “kiêng khem” khổ sở như 3 tháng đầu, nhưng mẹ bầu cũng cần đặc biệt chú ý một vài loại thực phẩm sau đây để không làm ảnh hưởng đến con đâu nhé.

Mẹ bầu nên bổ sung gì trong 3 tháng giữa thai kỳ?

Những thực phẩm giàu protein:

Đây là thời điểm cơ thể thai nhi phát triển, cần protein để hình thành cơ thể thai nhi, bộ não bắt đầu phát triển, thực phẩm giàu protein là thịt bò, thịt lợn, trứng, sữa… là rất cần thiết cho cả mẹ và thai nhi đấy nhé.

cach-cham-soc-em-be-5-thang-tuoi

Bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể:

Canxi là một trong những yếu tố để cấu thành nên bộ xương cho thai nhi, vì thế các mẹ bầu dễ bị thiếu canxi, gây đau răng viêm lợi…

Do những lợi ích của canxi cho trẻ mà các mẹ bầu nên tăng cường thức ăn thực phẩm giàu canxi như tôm con, tép, cua, sữa … để cung cấp đủ canxi cho thai nhi.

Sắt:

Để cung cấp sắt choc ho cơ thể thỉ những thực phẩm giàu sắt như trứng gà, sữa, đậu, gan, thận, tim lợn, rau xanh … cần bổ sung vào mỗi bữa ăn để đề phòng việc thiếu máu cho mẹ bầu.

Nếu mẹ bầu thiếu máu trong thời kì này dễ dẫn tới những hậu quả tai hại cho cả thai nhi và thai phụ, như có thể bị đẻ non, thai chết lưu, hay mẹ bầu có thể bị chảy máu nhiều sau sinh…

Vitamin và khoáng chất:

Các mẹ có biết vitamin A giúp mẹ bầu có sức đề kháng tốt, tốt cho sự phát triển của thai nhi; vitamin B giúp cho sự phát triển của cả mẹ và con, đồng thời giúp mẹ bầu bài tiết sữa tốt sau sinh nở; cung cấp vitamin C đầy đủ có thể phòng chống bệnh thiếu máu; vitamin D giúp cơ thể mẹ bầu hấp thu canxi và các khoáng chất tốt hơn, thúc đẩy sự phát triển của xương thai nhi và đề phòng loãng xương ở mẹ bầu.

cach-cham-soc-em-be-duoi-1-tuoi

Để cung cấp nhưng thực phẩm dinh dưỡng giàu vitamin cho các mẹ thì có thể lấy từ rau xanh, hoa quả tươi, xương, trứng gà, cà rốt… là rất cần thiết đấy nhé các mẹ bầu!

Vì đã đến những tháng thứ 3 của thai kỳ, em bé đã to lên hơn trước nên cần có chế độ chăm sóc mẹ bầu 3 tháng giữa khoa học để thai nhi phát triển toàn diện.

Mọi chi tiết xin liên hệ :
Công ty TNHH Mom&baby Hằng Nga
VPGD: Số 44, Ngõ 117 Thái Hà, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội.
Hotline: 0439922238 – 0439987368, 0912608882 – 0988370427

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *