tri-mun-sau-sinh-bang-cay-tra

4 cách trị mụn sau sinh hiệu quả

Thay đổi nội tiết khi mang bầu và sinh nở dẫn đến làn da nổi mụn khó kiểm soát của chị em. Hãy khám phá những nguyên liệu đơn giản sau đây để trị mụn sau sinh các mẹ nhé.

Mụn nhọt không chỉ khiến cho vẻ đẹp của làn da bị ảnh hưởng mà còn gây đau đớn. Đặc điểm của mụn là xuất hiện khối u nhỏ dưới da có thể đặc hoặc mủ nước, thậm chí với cách nặn thông thường không thể loại bỏ tận gốc.

Ngoài việc sử dụng thuốc, tác động cơ học thì việc sử dụng một số nguyên liệu tự nhiên cũng có tác dụng giúp làm lành mụn nhanh chóng.

1. Dầu cây trà

Dầu cây trà là một trong những dược liệu quý đối với làn da bởi tính kháng khuẩn, khử trùng tự nhiên và chống lại sự viêm nhiễm đối với làn da hiệu quả.

Cách sử dụng

Sử dụng một miếng bông nhỏ nhúng dầu cây trà rồi xoa nhẹ lên nốt mụn và xung quanh. Sau đó tiếp tục nhúng g bông với dầu cây trà một lần nữa và sử dụng một băng dính để giữ bông trong vài giờ.
Trước khi đi ngủ, bạn có thể thay một quả bông nhúng dầu cây trà rồi tháo ra khi ngủ dậy vào sáng hôm sau.

tri-mun-sau-sinh-bang-cay-tra

2. Hành tây

Đây là một loại thực phẩm chứa nhiều thành phần có tính khử trùng, kháng khuẩn và chống viêm mạnh mẽ, đồng thời còn làm giảm các cơn đau.

Cách sử dụng

Cắt hành tây thành từng lát nhỏ rồi đặt vào lò vi sóng để hành nóng lên sau đó đặt những lát hành lên nốt mụn. Sử dụng một băng gạc để cố định hành tại nốt mụn trong khoảng 4 giờ rồi tháo ra.

tri-mun-sau-sinh-bang-hanh-tay

3. Giấm táo

Giấm táo chứa nhiều thành phần axit tự nhiên có đặc tính kháng khuẩn, giảm đau đối với nốt mụn.

Cách sử dụng

Dùng một miếng bánh mì nhỏ nhúng vào giấm táo rồi xoa lên nốt mụn sau đó lau sạch. Tiếp tục dùng miếng khác đắp lên mụn và dùng băng gạc để cố định qua đêm đến sáng hôm sau thì tháo ra và rửa sạch.

tri-mun-sau-sinh-dam-tao

4. Củ nghệ

Nghệ là một loại thực phẩm có tác dụng làm lành vết thương hiệu quả mà nhiều người từng biết tới. Nhờ những thành phần có trong củ nghệ có tác dụng kích thích sự phát triển các tế bào mới và ngăn chặn sự viêm nhiễm.

Cách sử dụng

Cắt củ nghệ thành từng miếng sau đó nhúng vào nước vôi rồi chấm nhẹ lên nốt mụn. Một cách khác là có thể giã nhỏ nghệ rồi trộn với một ít nước vôi trong rồi đắp lên mụn và cố định với băng gạc. Sau 5 giờ thì tháo ra và rửa sạch.

tri-mun-sau-sinh-bang-nghe

Bổ sung rau quả vào chế độ ăn, cân bằng với protein và carb

3 điều sống còn để có eo thon sau sinh

Sau sinh, mỡ bụng là thách thức lớn nhất trên cơ thể. Để có được eo thon sau sinh, các chị em phải có chế độ ăn uống khoa học cùng kế hoạch tập luyện hợp lý. Nếu đã lên kế hoạch đánh tan phần mỡ đáng ghét này, bạn nên chú ý những điều sau:

1. Những điều cần biết khi ăn

Khi bạn nạp đủ chất, cơ thể bạn vừa đủ năng lượng để hoạt động và không có tích trạng tích mỡ thừa. Bởi thế, mọi người nên xem xét lại chế độ ăn hiện tại để điều chỉnh cho hợp lý nhất để có eo thon sau sinh.

Khi bạn ăn không đủ chất xơ (khoảng 25 – 30 gram/ngày), tình trạng táo bón đầy hơi sẽ dễ gặp phải. Ngược lại, khi chỉ dùng toàn rau xanh trong một thời gian dài, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi vì không đủ protein và năng lượng để hoạt động.

Nếu thèm ăn vặt, hãy quên đi những thức ăn fast food đầy chất béo và không tốt cho cơ thể để thay thế bằng sữa chua không đường hay các loại quả như việt quất, kiwi…

Bổ sung rau quả vào chế độ ăn, cân bằng với protein và carb

Bổ sung rau quả vào chế độ ăn, cân bằng với protein và carb

2. Tập cardio

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những bài tập cardio tốt cho tim mạch hỗ trợ rất tốt cho việc giảm mỡ bụng. Phương pháp tập cường độ cao HIIT được nhiều người ưa chuộng vì mang đến hiệu quả cao. Điều này có nghĩa, thay vì đạp xe hoặc chạy bộ với một tốc độ cố định, bạn hãy tập lúc nhanh lúc chậm và nước rút, mỗi giai đoạn trong khoảng từ 10 – 60 giây để đốt phần mỡ thừa.

Thời gian đầu, bạn sẽ cảm thấy rất mệt và oải với phương pháp tập này. Tuy nhiên, hãy kiên trì ít nhất tập HIIT trong vòng 10 phút nếu thực sự muốn đánh tan phần mỡ bụng xấu xí.

3. Tập cơ cho phần bụng

Bên cạnh các bài tập cardio đốt mỡ thừa, bạn nên kết hợp thêm những bài tập về cơ bụng vừa để bớt nhàm chán lại mang đến hiệu quả cao. Hiện nay, chỉ cần search trên công cụ tìm kiếm google, tín đồ làm đẹp dễ dàng tìm ra nhiều bài tập để áp dụng.

Chúc bạn sớm có vòng eo như ý với những lời khuyên trên!